생산성1 뇌과학이 알려주는 하루를 최적화하는 아침 루틴 아침을 어떻게 시작하느냐에 따라 하루의 컨디션과 생산성이 크게 좌우됩니다. 이번 글에서는 뇌과학이 알려주는 하루를 최적화하는 아침 루틴에 대해 소개해드릴 예정입니다. 많은 성공한 사람들이 자신만의 아침 루틴을 가지고 있으며, 이는 단순한 습관이 아니라 신경과학적으로도 검증된 효과적인 방법일 수 있습니다. 우리의 뇌는 아침에 특정한 패턴으로 활성화되며, 올바른 자극을 받으면 하루 동안 더 집중하고 효율적으로 사고할 수 있도록 준비됩니다. 하지만 잘못된 습관을 반복하면 쉽게 피로감을 느끼고 무기력함에 빠지기도 합니다. 예를 들어, 기상 직후 스마트폰을 확인하는 습관은 뇌의 도파민 시스템을 과도하게 자극하여 하루 종일 산만함을 유발할 수 있습니다. 반대로, 아침에 적절한 루틴을 적용하면 인지 기능을 최적화하고.. 2025. 3. 6. 이전 1 다음
